[...] TCM Olimp mega caps 300 okolo 75 zł(na opakaowaniu jest napisane 4-5 kapsułek 3-4 razy dziennie az tyle?) -Monohydrate Olimpu -Omega3 -Ostrovia WPC -Carbo BX Mozecie raz na zawsze dokladnie rozpisac mi takie połaczenie tzn ile capsow TCM i kiedy i ile gramoow mono i o jakiej porze ? Powinienem kreatyne popijac carbo ? Odpiszcie chłopoki:)
[...] zagadnień 1. Marcinie pomóż mi jeszcze z tymi banerami. Miałem plik na komputerze, wrzuciłek go na imgashack, potem te nawiasy (, ), wkleiłem do tematu i nie działa ;/ 2. ile kapsów omegi przyjmować? zamiast 6 żółtek dawałbym np 3 i do tego parę kapsów omegi, z tym, że nie wiem ile. 3. sprawa aerobów. Chcę dorzucić je od razu bo szybko się [...]
Co do węglowodanów: to po pierwsze niektórzy mogą wcinać od rana do późnej nocy węgle, ile wlezie i zatłuszczenie jest minimalne albo go nie ma. Zależy jaki metabolizm, treningi itd. Po treningu węglowodany i tak są transportowane bez pośrednictwa insuliny (tym bym się martwił, jeśli carbo czy inne węgle by były dostarczane w innych godzinach np. [...]
ile ci na miecha idzie na miche?? a gdzie tu rachunki,oplaty,inne drobne wydatki Na miecha nie wiem, ale tygodniowo 150-200zl, ale umowomy sie.. gdybym chcial jesc taniej to bym jadl.. a ja lubie dobrze zjesc jak jem dziennie 4-5 posilkow to musze miec cos co zjem z przyjemnoscia... jak patrze u niektorych w diety a tam gotowany kurczak + kasza to [...]
ZMA na miesiąc, witaminy na miesiac. Carbo nie wiem na ile tam wyjdzie bo ja carbo nie biore bo nie czuje żadnego różnicy biorąc carbo z kreatyną. Większosc stackow przed treningowych oparta jest na kofeinie, a mocniejsze na geraminie. W twoim wypadku geramina odpada na pewno. Nie chcesz w składzie kofeiny czy nie możesz z powodów zdrowotnych ?
Przeczytaj na opakowaniu ile mg kreatyny zawiera jedna tabletka i policz ile tabletek musisz wziac zeby uzbieralo sie 5g.Jesli chodzi o dekstroze/glukoze to zdrowszym rozwiazaniem byloby gdybys po skonczenu dekstrozy zakupil carbo, ale to Cie wyjdzie troche drozej, chociaz carbo i tak nie jest zbyt drogie. pozdro
dieta do bani. po suplach i ilosci ww wnioskuje ze chodzi ci o mase. wylicz najpierw swoje zapotrzebowanie na kalorie i dodaj 500 kcal jak to dieta na mase. ustal ile ci potrzena bialka, tluszczu i weglowodanow na kg. nie podales swojej wagi. teraz kilka uwag co do samej diety BRAK ZDROWYCH TLUSZCZOW! BRAK WARZYW! I posiłek śniadanie / wiecej ww [...]
Carbo+cm3 ile z wysyłką ? I jak mozesz to podaj date, smak carbo i ile dokładnie tego cm3 tabsów jest ? Zmieniony przez - mariusz48 w dniu 2011-08-18 23:24:05 Zmieniony przez - mariusz48 w dniu 2011-08-18 23:24:38
[...] chodzi o gazowaną i niegazowaną. po treningu jak widać jem białko i ww, to mam brać od razu po nim czy najpierw carbo 30min potem białko? kreatyne je sie pusty żołądek-to ile czasu musi minąć od pełnego posiłku aby można wziąźć krete? wystarczy 40min? jak jem białko po terningu to kolejny posiłek ma być kiedy. 60min po treningu? dziś zacząłem [...]
CO BĘDĘ BRAŁ I ILE? Horse Power - 1 pucha - 50 dawek - 1 dawka (1 miarka 20g) - 2 razy dziennie w dni treningowe, 1 raz w nietreningowe. Do każdej porcji HP zmuszony zostałem dodawać 2 miarki (40g) Carbo ze względu na fatalny smak (otworzyłem na ten temat oddzielny temat - http://www.sfd.pl/Jak_zabi%C4%87_smak_Horse_Power_a_-t312976.html). Po [...]
prosze o ocene tego oto projektu A gdzie zapotrzebowanie i to ile Ci wyszło z deity + reszta podstawowych danych ?? Ludzie , kiedy wy się tego nauczycie.. pos.1 mleko 2% platki owsiane Brak tłuszczu.NIe piszesz ile czego więc wiecej nic tu nie powiem pos.2 chleb razowy tunczyk margaryna pomidor/ogorek Wywal margarynę wywal raczej.Daj jakiś [...]
[...] tylko z wymuszania poprawnej postawy ciała Nie przejmuje się, wrócę silniejszy :) Wczoraj nie zrobiłem treningu, za to dziś ostatni FBW i tyle. Oczywiście kcal w dół, ile będzie trwało leczenie, zobaczymy. Najważniejsze, żeby wyleczyć oraz utrzymać w miarę masę /SFD/Images/2016/8/27/23066ae23c29423bb217c27c34b1fc50.jpg FBW [...]
[...] życia czyli non stop praca z przerwą na trening. Jeśli apetyt się pogorszy i ogólnie samopoczucie to wiadomo co przyczyną. Na szczęście mam tą możliwość że sam sobie ustalam ile i kiedy pracuje, wiec na pewno będę to regulował. Już czuję że kręgosłup daje o sobie znać. Wczoraj przeszedłem prawie 30000 kroków, wiec ma to znaczenie. Ogólnie [...]
[...] - Niestety tutaj ciągle walka, ani się nie pogarsza ani nie poprawia, ale walczę jak mogę - Czas treningu - Teraz kiedy pracuje 8-10 godzin dziennie mam czas trenować tyle ile chce. Jak nadejdzie Wrzesień będzie cięzko https://iv.pl/images/74634631539571464018.jpg https://iv.pl/images/40484670885832495687.jpg [...]
[...] ŚRODA-CZWARTEK Dobre 2 dni. Wczoraj off, dziś góra. Powoli te ciężary jakoś wyglądają. Kalorie trochę zmniejszyłem, znaczy jem tyle na ile mogę, bez wmuszania. http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg https://www.youtube.com/watch?v=XRXfIh3QgJw&list=UUSPRvxQ_wDZtpDtuYHxCWXQ [...]
PONIEDZIAŁEK Hej. Weekend spokojny, staram się wypoczywać ile się da. Trening po prostu już kiedy sporo serii do upadku dają w kość. W zasadzie jest to jeden nielicznych okresów w moim stażu, gdzie jestem zadowolony. Już nie chodzi o progres, tylko że nic mie nie przeszkadza w trenowaniu. Głównie chodzi mi, o zdrowie, kontujze itp. Dlatego [...]
mam pytania: 1.czy "białko nieskopieniste" ktore ma 90% moge stosowac normalnie tzn w ilosciach 100g dziennie np.? 2.ile dziennie brac tauryny?6g bedzie ok? 3.ile witaminy c?2g? 4.jak z dekstroza ?ile tego dziennie brac?bede to szamal z kreatynapowiedzmy 40g do kazdej poorcjii kreatyny 5.maltodekstryna to niby carbo?moje ma 70% i mieszac [...]